Über mich
Hallo,
mein Name ist Katja und ich bin Heilpraktikerin, Yoga- & Pilateslehrerin und Personaltrainerin.
Da mein Büroalltag eher „langweilig“ ist, bin ich in meiner Freizeit sehr aktiv.
Joggen, Yoga, Pilates, Functional Training oder Kickboxen – Ich kann meine Füße kaum still halten!
Von daher war es für mich nahe liegend, mich meiner Leidenschaft zu widmen.
Es muss sich keiner die Beine hinter den Kopf brezeln können, viel wichtiger ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen, mit einem glücklichen Strahlen die Stunde zu beenden & einfach zufrieden mit sich zu sein.
Liebe Grüße und bis bald,
deine Katja
Pilates
Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining. Die Muskeln werden nicht isoliert angesprochen - wir trainieren ganze Muskelketten und verbinden in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Die 5 Pfeiler im Pilates:
Zentrierung | Atmung | Kontrolle und Präzision
Konzentration | Bewegungsfluss
Yoga
Yoga ist viel mehr als nur ein Trend und entgegen sämtlichen Vorurteilen alles andere als langweilig. Die perfekte Mischung aus Kraft & Dehnung, Ruhe & Anstrengung, Atmung & Bewegung lassen uns den Stress des Alltags vergessen.
Personal Training
Im Personal-Training schauen wir uns zuerst an, wo du gerade stehst und wohin du möchtest.
Anschließend trainieren wir gemeinsam bei dir zuhause oder im Freien. Mit Kleingeräten oder dem eigenen Körpergewicht.
Das Training ist individuell und nur für dich.
Ernährung
Du bist, was du isst!
Ich halte nichts von strengen Plänen, die nicht zu einem passen und die man dann eh nicht lange durchhält.
Wir schauen uns zusammen an, was du isst, wie du isst und warum du isst (Stress? - dann ab zum Yoga ;) ) und werden das Ganze optimieren.